- Sortir du lit plus facilement le matin (beaucoup disent « 2 heures plus tôt sans douleur »)
- Marchez sur de plus longues distances sans fatigue
- Plie, étire et squat avec beaucoup moins de raideur
- Dors plus profondément car les douleurs nocturnes s’estompent
- Je sens les mains et les pieds plus chauds toute la journée
Voici un rapide résumé scientifique :
| Épice | Composé clé | Ce que suggèrent les recherches qu’il soutient |
|---|---|---|
| Gingembre | Gingerol & shogaol | Réponse inflammatoire saine, soulagement de la raideur matinale, circulation |
| Gousses | Eugénol | Protection antioxydante, confort articulaire, sensation de chaleur |
| Combiné | Effet synergique | Amélioration du flux sanguin, flexibilité, énergie quotidienne et récupération |
Des études publiées dans Nutris and Arthritis Research & Therapy confirment qu’une consommation régulière de ces composés est liée à une meilleure mobilité et à un meilleur confort chez les adultes de plus de 50 ans.
La fameuse boisson matinale au giron-gingembre (prend 3 minutes)
C’est la recette qui est devenue virale dans les cercles de la santé naturelle – chaude, délicieuse, et incroyablement efficace prise quotidiennement.
Ingrédients (1 portion) :
- Racine de gingembre frais de 1 pouce (ou 1/2 cuillère à café en poudre si la fraîche n’est pas disponible)
- 4 à 5 clous de girofle entiers (ou 1/4 de cuillère à café moulu)
- 1 cuillère à café de miel cru (optionnel, mais ajoute des enzymes apaisantes)
- Jus d’un demi-citron (stimule l’absorption)
- 1 tasse d’eau chaude (pas bouillante)
- Éplucher et râper ou trancher finement le gingembre frais.
- Écrasez légèrement les clous de girofle avec le dos d’un couteau pour libérer les huiles.
- Placez le gingembre et les clous de girofle dans une tasse.
- Versez de l’eau chaude dessus et laissez infuser 5 à 10 minutes.
- Filtrez (ou laissez les épices si vous aimez les épices fortes).
- Incorporez le miel et le citron une fois légèrement refroidi.
- Buvez dès le matin, le ventre vide, et à nouveau le soir.
Voilà. La plupart des gens commencent à remarquer des articulations plus lâches et plus d’énergie en 7 à 14 jours.
3 autres façons d’utiliser Ginger + Clous de girofle (Choisissez votre préféré)
- Pâte dorée pour joints – Mélangez parts égales de gingembre moulu, de clous de girofle moulues, de curcuma, de poivre noir et d’huile de coco. Prenez 1/2 cuillère à café par jour ou frottez sur les zones douloureuses.
- Huile de massage chauffante – Laissez infuser les clous de girofle et le gingembre râpé dans de l’huile d’olive ou de coco tiède pendant une semaine, forcez et massez les genoux, le dos ou les épaules raides avant de vous coucher.
- Infusion de miel – Remplissez un petit bocal de gingembre tranché et de clous de girofle entiers, couvrez-le de miel cru, laissez agir 1 à 2 semaines. Prenez 1 cuillère à café d’un coup ou dans du thé quand besoin.
Des habitudes bonus qui rendent les résultats encore meilleurs
Pour transformer de bons résultats en excellents résultats durables :
- Bougez doucement chaque matin (même 5 à 10 minutes d’étirement ou de marche)
- Restez hydraté – les épices fonctionnent mieux quand vous buvez beaucoup d’eau
- Ajoutez des aliments riches en magnésium (épinards, graines de citrouille, chocolat noir)
- Gardez la tasse du soir douce pour ne pas vous empêcher de dormir
Ce que disent les vrais
« J’ai 78 ans et je pensais que mes jours de jardinier étaient terminés. Après trois semaines de boire le matin, je suis de retour à genoux à planter des fleurs avec presque aucune douleur. » – Margaret L.
« À 72 ans, mon mari ne pouvait pas se lever du sol sans aide. Maintenant, il joue encore par terre avec les petits-enfants – il dit que c’est les clous de girofle ! » – Susan R.
Questions fréquemment posées
1. Puis-je utiliser des épices moulues au lieu de fraîches/entières ?
Oui! Utilisez 1/2 cuillère à café de gingembre moulu + 1/4 de cuillère à café de clous de girofle moulues par tasse. Le frais est un peu plus fort, mais la poudre fonctionne très bien.
2. Est-il sûr de boire tous les jours ?
La plupart des gens le tolèrent magnifiquement. Commencez par des quantités plus petites si vous avez un estomac sensible. Si vous prenez des médicaments anticoagulants, parlez-en d’abord à votre médecin.
3. Quel est le meilleur moment pour en boire ?
Matin à jeun, pour avoir de l’énergie et le confort des articulations ; Le soir (version plus légère) pour se détendre et mieux dormir.
Avertissement : Cet article est fourni à titre informatif uniquement et ne constitue pas un avis médical. Le gingembre et les clous de girofle soutiennent le bien-être général grâce à leurs propriétés naturelles antioxydantes et réconfortantes, mais ne guérissent ni ne préviennent aucune maladie. Consultez toujours votre professionnel de santé avant d’ajouter de nouveaux remèdes, surtout si vous avez des problèmes de santé ou si vous prenez des médicaments. Les résultats individuels peuvent varier.
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