Bien sûr ! Le poids “idéal” varie selon plusieurs facteurs : taille, âge, sexe, masse musculaire et morphologie. Cependant, on peut donner une estimation générale à partir de l’IMC (Indice de Masse Corporelle), qui est une méthode standard.

Taille (cm)
Poids idéal (kg)
150
42 – 56
155
45 – 59
160
47 – 64
165
50 – 68
170
53 – 72
175
56 – 76
180
59 – 81
185
63 – 86
190
67 – 90
Ces chiffres sont pour adultes. Pour les enfants et adolescents, les courbes changent selon l’âge et le sexe.

3️⃣ Ajustement selon l’âge
20-40 ans : Poids stable, IMC normal recommandé.
40-60 ans : La masse musculaire peut diminuer → prendre légèrement plus de précaution pour le surpoids.
60 ans et + : Poids légèrement plus élevé peut protéger contre certaines maladies, mais il faut surveiller la graisse abdominale.