2. Déshydratation et ongles cassants
Un apport hydrique insuffisant n’affecte pas seulement la peau ; il peut aussi rendre les ongles secs, cassants et sujets au dédoublement.
Boire suffisamment d’eau régulièrement tout au long de la journée contribue à maintenir l’élasticité des ongles et favorise une croissance saine dès la base. Si vos ongles paraissent secs ou se cassent facilement, augmenter votre consommation de liquides est sans doute l’une des solutions les plus simples et les plus efficaces.
3. Facteurs externes qui fragilisent les ongles
Même avec une bonne alimentation, certains facteurs externes peuvent endommager les ongles au fil du temps.
Exposition aux produits chimiques
Un contact fréquent avec des produits chimiques agressifs – tels que les nettoyants, les détergents et les dissolvants pour vernis à ongles – peut priver vos ongles de leurs huiles naturelles, les rendant secs et cassants.
Pour protéger vos ongles :
Portez des gants pour nettoyer et faire la vaisselle.
utiliser des dissolvants à vernis à ongles sans acétone
limiter l’application fréquente de gel ou d’ongles en acrylique
Réduire le stress chimique aide les ongles à maintenir leur hydratation et leur force.
À titre indicatif seulement
4. Habitudes quotidiennes qui peuvent abîmer les ongles
Certaines habitudes courantes peuvent affaiblir vos ongles sans que vous vous en rendiez compte :
lavage excessif des mains sans hydratation ultérieure
se ronger ou se triturer les ongles
utiliser des clous comme « outils » pour ouvrir ou gratter
L’application régulière de crème pour les mains et d’huile pour cuticules permet de restaurer l’hydratation et d’améliorer la résistance des ongles.
5. Quand demander conseil à un professionnel
Bien que de nombreux problèmes d’ongles soient liés à l’alimentation ou au mode de vie, des changements persistants ou soudains, tels que des sillons profonds, une décoloration ou un amincissement important, peuvent nécessiter un examen médical. Un professionnel de santé pourra identifier toute carence ou affection sous-jacente et recommander un traitement approprié.
À titre indicatif seulement
Conclusion
Les ongles sont bien plus qu’un simple détail esthétique : ils reflètent l’état de santé interne. Des ongles faibles et cassants indiquent souvent un besoin en matière de nutrition, d’hydratation ou de protection contre les agressions extérieures.
En reconnaissant ces signaux et en apportant de petits changements éclairés à votre routine quotidienne, vous pouvez favoriser la santé de vos ongles et améliorer votre santé globale.
Des ongles sains commencent par de bonnes habitudes – il est temps d’écouter ce que votre corps vous dit.
Cet article est fourni à titre informatif uniquement. Ne pratiquez pas l’automédication et consultez toujours un professionnel de santé qualifié avant d’appliquer les informations contenues dans ce texte. La rédaction ne garantit aucun résultat et décline toute responsabilité en cas de dommages résultant de son utilisation.
ADVERTISEMENT
