Concombres
, pastèque
, courgettes
, soupes et bouillons :
associés à une hydratation suffisante, ces aliments contribuent à la souplesse des ongles.
En conclusion :
avoir des ongles forts après 40 ans ne s’improvise pas, mais demande de la régularité. Une alimentation équilibrée, riche en protéines, en bons gras, en vitamines et en minéraux, peut améliorer significativement la force, la croissance et l’apparence des ongles au fil du temps.
Si les changements au niveau des ongles sont soudains, importants ou accompagnés d’autres symptômes (tels que fatigue ou chute de cheveux), il est conseillé de consulter un médecin, car la santé des ongles peut refléter des problèmes nutritionnels ou médicaux plus profonds.
Des ongles sains ne sont pas qu’une question d’esthétique : ils constituent un petit signe, mais significatif, de bien-être général.
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